科技帶來(lái)便利，也綁架了民眾的生活。現(xiàn)代人的生活完全被網(wǎng)絡(luò)控制，一天沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)，生活好像失去了重心，更有不少人因沉迷于網(wǎng)絡(luò)，身心健康出現(xiàn)問(wèn)題，為此，世界衛(wèi)生組織（WHO）今年六月中旬將「電玩游戲成癮」正式列為精神疾病，希望各地政府提出網(wǎng)路成癮因應(yīng)對(duì)策。
每天一早一打開(kāi)手機(jī)，各種Line或微信信息滿天飛，「從看社群信息，開(kāi)始一天」，這是現(xiàn)代人的生活寫照。五花八門的網(wǎng)絡(luò)世界令人沉迷，更成為現(xiàn)代人的生活重心。
網(wǎng)絡(luò)愈發(fā)達(dá)也衍生了一些問(wèn)題，在海外有愈來(lái)愈多的團(tuán)體發(fā)現(xiàn)，智慧型手機(jī)上市後，改變了人類的生活，讓人們愈來(lái)愈疏離，即使最親近的家人、朋友，一整天也可能只透過(guò)網(wǎng)絡(luò)交流。
網(wǎng)絡(luò)成癮是一種「失控」的快樂(lè)
因?yàn)楝F(xiàn)代人過(guò)度依賴網(wǎng)路，以致于有些控制力不佳的青少年，因過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)而出現(xiàn)暴走的行徑。在精神科門診，經(jīng)常看到父母強(qiáng)拖小孩求助醫(yī)師，這些小孩因沉迷于網(wǎng)絡(luò)，出現(xiàn)情緒失控、暴怒等脫序行為。
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臺(tái)灣地區(qū)高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)中和紀(jì)念醫(yī)院精神部主任柯志鴻表示，在門診里，看到許多青少年因沉迷網(wǎng)絡(luò)搞得生活作息大亂，出現(xiàn)情緒失控、憂郁、焦慮等癥狀，必須強(qiáng)制就醫(yī)治療。對(duì)這些青少年來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)成癮是一種「失控」的快樂(lè)，它讓許多人在虛擬世界里找到慰藉、找到快樂(lè)。
很多父母以為，網(wǎng)絡(luò)是讓小孩成癮失控的原因，柯志鴻說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)成癮并非由單一因素引起，它的原因錯(cuò)綜復(fù)雜包含環(huán)境、家庭及社會(huì)結(jié)構(gòu)，種種因素綜合起來(lái)，讓這些小孩想逃離真實(shí)世界，往網(wǎng)絡(luò)世界發(fā)展。在虛擬世界里，他們可以找到自信、快樂(lè)。
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在精神科門診里，因?yàn)楸桓改笖嗑W(wǎng)而出現(xiàn)憂郁、沮喪等行為，有些小孩甚至出現(xiàn)暴力行為。然而，究竟是無(wú)法上網(wǎng)而引發(fā)憂郁癥？還是因?yàn)閼n郁癥才導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮？曾有研究指出，部分青少年網(wǎng)絡(luò)成癮背后的因素，可能是憂郁癥。
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根據(jù)馬偕醫(yī)院兒童心智科主治醫(yī)師臧汝芬透過(guò)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，確實(shí)有些青少年較容易被科技『綁架』，在網(wǎng)絡(luò)成癮案例中，有30％是注意力不集中、30％有憂郁癥、30％有焦慮癥。
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曾有一位高中生跟她說(shuō)：「你們可能會(huì)覺(jué)得我很可惡，但我的靈魂很寂寞，不讓我上網(wǎng)反而會(huì)得憂郁癥?！?/p>
該如何解脫沉迷網(wǎng)海之困
在隨時(shí)隨地都可以上網(wǎng)的時(shí)代，有愈來(lái)愈多青少年跟這位同學(xué)一樣，因無(wú)法脫網(wǎng)出現(xiàn)憂郁、焦慮不安、失眠、拒學(xué)等癥狀?？轮绝檹?qiáng)調(diào)，網(wǎng)絡(luò)上癮已成為全世界各國(guó)重大的公共衛(wèi)生議題，現(xiàn)在各國(guó)政府正想盡辦法防治青少年深陷網(wǎng)海。
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有人會(huì)問(wèn)，既然網(wǎng)海讓人行為脫序，目前有沒(méi)有什么治療方法，讓他們脫離「網(wǎng)?！?？答案是：沒(méi)有?？轮绝櫶寡裕瑥尼t(yī)學(xué)角度看，網(wǎng)絡(luò)上癮目前并沒(méi)有什么特效藥，藥物只能緩解情緒，治標(biāo)不治本。最好的方法就是陪伴。
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網(wǎng)絡(luò)成癮有輕重之分，輕微上癮像感冒一樣，有些人不用治療即可痊癒，有些人則需要接受治療，轉(zhuǎn)移注意力才能戒除網(wǎng)路。過(guò)度沉迷于網(wǎng)路的人，無(wú)法單靠藥物戒除，要讓他們戒除網(wǎng)絡(luò)，必須抽絲剝繭，揪出他們迷網(wǎng)的原因，才能讓他們找回生活重心。
很多父母以為，沉迷于網(wǎng)絡(luò)的小孩，只要就醫(yī)就可以完全戒除網(wǎng)絡(luò)，甚至把醫(yī)師當(dāng)成小孩的第三個(gè)父母，把小孩從網(wǎng)海里拯救出來(lái)。面對(duì)父母的期待，柯志鴻只能苦笑說(shuō)，親生父母都無(wú)法讓他們戒除網(wǎng)絡(luò)了，只見(jiàn)幾次面的醫(yī)師怎么可能讓他戒除。
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醫(yī)師只是扮演傾聽(tīng)者的角色，以導(dǎo)引的方式讓他們漸漸遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)。要戒除網(wǎng)絡(luò)是一條相當(dāng)漫長(zhǎng)的路?？轮绝櫿f(shuō)，最重要的是逐步在現(xiàn)實(shí)生活中找到機(jī)會(huì)讓他們能得到認(rèn)同、找到自尊、跟自我實(shí)現(xiàn)，取代虛擬中的自我實(shí)現(xiàn)。
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同理心在治療過(guò)程中扮演重要的一環(huán)。在治療過(guò)程中，要去體諒他們無(wú)法控制的過(guò)程。網(wǎng)絡(luò)像食物一樣，不能絕食、只能節(jié)食，終極目標(biāo)是要能學(xué)會(huì)自我管理，找到生活目標(biāo)，在網(wǎng)路經(jīng)驗(yàn)和現(xiàn)實(shí)生活找到平衡點(diǎn)，善用網(wǎng)路工具增廣見(jiàn)聞，而不是一味沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。
Check list—你或你家人有網(wǎng)絡(luò)成癮嗎？
目前針對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮還沒(méi)有既定的診斷準(zhǔn)則，一份美國(guó)統(tǒng)計(jì)資料顯示，如果一個(gè)月上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)144 小時(shí)，便可以被歸類為「不正常的行為」。美國(guó)匹茲堡大學(xué)心理學(xué)家設(shè)定8項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，只要符合其中5項(xiàng)，初步可認(rèn)定，如果每周上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)40小時(shí)，就更加確定是「網(wǎng)絡(luò)成癮癥」。
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□1. 只專注于網(wǎng)絡(luò)上的活動(dòng)，即使離線仍想著上網(wǎng)的情形。
□2. 就算花了很多時(shí)間在線上仍無(wú)法得到滿足。
□3. 無(wú)法控制或停止使用網(wǎng)絡(luò)。
□4. 若減少或停止使用網(wǎng)絡(luò)，容易發(fā)脾氣且感到沮喪。
□5. 在網(wǎng)上所花費(fèi)的時(shí)間比預(yù)期來(lái)得久。
□6. 為了上網(wǎng)，寧可喪失人際關(guān)系、工作或教育機(jī)會(huì)。
□7. 為隱瞞自己涉入網(wǎng)絡(luò)的程度，向家人朋友或他人說(shuō)謊。
□8. 為了逃避問(wèn)題或釋放情緒而上網(wǎng)
