轉(zhuǎn)個彎世界大不同

Roger在銀行擔(dān)任行員十年，工作看似平順，但同一個工作做了這么久，表現(xiàn)也不差，但職位始終停留原地，他形容這種上不上、下不下的情況，有時真的很挫敗，眼看著前方一片茫然，無心無力的情況也深深影響了睡眠品質(zhì)。

在經(jīng)過心理師的協(xié)助后，發(fā)現(xiàn)Roger有房貸要繳、孩子的學(xué)費與老人家的緊急醫(yī)療資金都不可缺，能夠有穩(wěn)定的工作是維持生活基本開銷的支柱，老實說，要放棄，很難！

但工作既然不能求好求進，是否可能安排「未來計劃」？

拜網(wǎng)絡(luò)發(fā)達之賜，電子商務(wù)已有自辟戰(zhàn)場的軟實力。

Roger熱愛烘焙，做面包不僅用心也有興趣，下了班回家做面包，算是他撇開工作后露出燦爛微笑的動力，標(biāo)榜著「給家人吃的面包」還成功在社交網(wǎng)站上販?zhǔn)?，不但補貼了生活費、也重拾了自信心與成就感，不必費心找店面就可以「當(dāng)老板」，在產(chǎn)品的創(chuàng)造與技術(shù)上日漸精進，并將開一家面包店的準(zhǔn)備期拉長，白天正職的工作成為實質(zhì)的后盾，讓Roger的人生有了重大的轉(zhuǎn)折。

鼓勵主動找尋支援

職場倦勤的原因莫衷一是，抱怨與不滿常跟隨著自己不肯散去，外顯性的抱怨把矛頭對準(zhǔn)了主管或老板，但內(nèi)顯性的不滿則是歸責(zé)自己的能力，認(rèn)為自己是輸家，特別是在社會性別角色定位情況下，期待男性在職場上有更多的表現(xiàn)，先生的工作必須優(yōu)于太太，林林總總的社會包袱與自責(zé)，若情緒找不到出口，恐成為壓垮駱駝的最后一根稻草。

羅惠群表示，在職場遇到瓶頸與抉擇時，最好先找朋友或家人傾訴，針對角色沖突問題可以減少家庭紛爭，避免影響婚姻狀態(tài)，只有愿意把心中的情緒與想法表達出來的人，才能獲得更完整的幫助。

為什么不能早一點知道自己要的是什么？這可能是很多職場人都曾想過的問題。但在這之前，還必須重新思考一個問題：你是否也是在求職時只看工作屬性、專長特色、薪水福利，而忘了先探究自己是誰？

人格型態(tài)與職業(yè)類別的連結(jié)

心理學(xué)家提出的性格分類指標(biāo)（Myers-Briggs Type Indicator，簡稱 MBTI），將人類區(qū)分了十六種人格型態(tài)，透過指標(biāo)的歸納，不失為一種測量自我內(nèi)在類型與職業(yè)間連結(jié)的明確定位方法，也正因為如此，「覺察自己」往往可以把問題拉到最原始（根本）的位置。

覺察自己并且懂得自己看來是十分重要的課題，只有透過厘清內(nèi)在，重回到內(nèi)心的狀態(tài)，許多事情變得迎刃而解，知道自己是誰并且學(xué)習(xí)與自己相處，可以有效達到壓力抒解與情緒調(diào)適。

「跟自己在一起」是傾聽內(nèi)心聲音最直接的管道，透過跑步、騎車、瑜珈、讀書、冥想、禪修，甚至安排一個人的旅行，都是幫助自己聽見內(nèi)心呼喊的最好機會，再重回職場時更可以用最健康的態(tài)度面對挑戰(zhàn)。

套用股神巴菲特對孩子的管教要點，在職場應(yīng)用上也十分貼切，其中「審視自己的內(nèi)心是最好的投資」，看得出來，以覺察自我努力面對，從回歸「人」的狀態(tài)來思考，才能把附加在自己身上的工作予以排除，找到「存在的意義與價值」

修得內(nèi)外功 開創(chuàng)一片天

在臺灣，大學(xué)畢業(yè)生在離開校園前會接受相關(guān)人格與職場適應(yīng)方面的量表檢測，以系所、專長、人格特質(zhì)予以分析，透過評量結(jié)果企圖厘清脈絡(luò)，但往往測驗做了，有了方向，但仍會受到家庭壓力、期待或經(jīng)濟考量而有不同的結(jié)局，所以什么人適合什么工作，可不全然都是天注定，仍可憑借著后天的努力與找對方法，在慣性的常規(guī)經(jīng)驗中有所解套，開創(chuàng)一片天。

羅惠群提醒，職場生存得「練得內(nèi)功、學(xué)得招式」才能迎刃有余?！竷?nèi)功」主要是充實自我、取得證書、專業(yè)能力的精進與提升，幫助自己建立更多的實力以因應(yīng)挑戰(zhàn)；但「招式」可就千變?nèi)f化，個人巧妙不同，就像師父領(lǐng)進門修行在個人，懂得應(yīng)用得宜也才能夠事半功倍。

從點到面找到應(yīng)對之道

羅惠群鼓勵在職場面臨困難與問題時要懂得主動尋求支援！咨詢心理師可以是信息提供者、厘清問題脈絡(luò)的分析者、也是很好的傾聽者，在咨詢的過程中，心理師會將問題的「點」帶入「面」的層次考量，更甚者可以從交叉面向深究，以幫助咨詢者在繁雜的思緒中，抽絲剝繭找出合宜的應(yīng)對策略。

以馬偕紀(jì)念醫(yī)院協(xié)談中心為例，在每月安排的馬偕心靈講堂中，參加者可以習(xí)得招式，更能透過團體治療模式達到相互交流與分享的目的，此外，目前坊間有許多心靈成長課程或團體，都是在為各個面向提供「招式」，如人際溝通的訓(xùn)練與技巧、說話藝術(shù)與口語溝通、心靈成長課程安排等，都提供了相當(dāng)多的學(xué)習(xí)方向。